Atención a estas señales de estrés

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, causa que tus músculos se tensionen y aumente tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que tu cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tienes estrés crónico, tu cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

• Presión arterial alta

• Insuficiencia cardíaca

• Diabetes

• Obesidad

• Depresión o ansiedad

• Problemas de la piel, como acné o eczema

Las señales de que el estrés puede estar presente de una manera nociva para ti son:

• Problemas para conciliar el sueño y/o despertar varias veces durante la noche.

• Espalda y cuello tensionados.

• Desorden en la alimentación o comer a toda hora o dejar de comer.

• Sensación constante de cansancio.

• Irritabilidad y un estado de alerta que provocan falta de concentración y distracción fácil.

• Sobresaltos e hipervigilancia